为什么会近视-从小如何预防近视眼

“不戴眼镜的话，五米开外雌雄同体，十米开外人畜不分”……这是高度近视患者无奈的自嘲。不戴眼镜看不清，戴眼镜又实在麻烦近视手术能够治愈近视，帮眼镜族们摆脱眼镜吗？

为什么这么说呢？让我们从近视的原理说起。

小宝宝的眼睛里，带着祖传的宝贵“存款”，这就是所谓的“远视储备”——正常宝宝生下来的时候都是远视眼！

很多人对“远视眼”是有误解的，认为是近处的东西看不清楚，远处的东西反而能看清楚，这是不准确的。远视指的是因为眼球前后径相对比较短，光线在眼睛屈光系统屈折后，成像跑到了视网膜的后方，比较“远”，所以称为远视。远视眼其实比我们想象的惨，因为属于远近都看不清的状态。

随着孩子们身体的不断生长发育，眼球也会慢慢变长，成像就会正好落在视网膜上，此时看东西就很清晰了。然而不少朋友不太走运，由于种种原因，眼球会继续变长，成像就落在了视网膜前面，这就成了近视了，对于这种情况其实没治，因为眼球是缩不回去的。

我们虽然可以通过戴上眼镜、给眼球动手术等手段稍微改变光线的路径，使其聚焦在视网膜上，以改善视力，但眼球的形状改变了就是改变了，这是不可逆的。

可能有些朋友觉得，近视就近视吧，眼镜戴了这么多年习惯了不也没事嘛……可惜，近视的危害并非那么简单。

近视的危害，可不只是“看不清”

按我们的生活经验，近视除了影响视力、戴眼镜麻烦、影响某些行业的应聘之外，好像本身并没有什么大不了的。

可事实并非如此。

随着我们的年龄增长，近视常常会带来一系列并发症，比如飞蚊症、白内障等，而对那些近视比较严重的人来说，比普通人更容易患上开角型青光眼。

此外还有个问题就是，由于近视患者的眼球变形了，拉长了一些，这会导致眼底视网膜变薄，更加脆弱。对于高度近视的人群来说，如果眼部受到冲击，或者眼内压力波动较大，就容易发生视网膜脱离。

除此以外，但凡是个戴眼镜的，都可以自己算算，无论是普通眼镜还是隐形眼镜，连丢带坏加上更新换代，得在上面花多少钱？狠下心一劳永逸做手术吧，弄不好还会有副作用……反正近视不只让人心烦，多少也有点费钱。

近视的危害不小，既不能治愈又不可逆，那我们能做的就只有预防了。特别是对于很多家长来说，如何给孩子们做好近视预防工作是很重要的。

预防近视，不难但需要坚持

预防近视，好是从小时候开始，下面就分别讲讲孩子和成人应该注意的地方。

如前文所说，小孩子都有远视储备，作为家长要做两件事，一是从孩子小时候就定期带他们做眼科检查，了解孩子的远视储备、视力近况和眼球发育情况，如有异常要及时干预，这也是因为小孩子语言表达能力不够好，无法描述自己看东西时碰到的异常，不做检查就可能贻误治疗。二是要帮孩子养成良好的用眼习惯，尽量减少远视储备的消耗。

而良好的用眼习惯，就是孩子和成年人都通用的了，主要包括下面两点：

1.多去户外运动

户外运动一方面能够强身健体，另一方面户外光线远比室内强烈，且有很多远处的东西可看，有助于缓解眼睛疲劳，对孩子来说，较强的光照还有助于减缓眼球生长，能起到预防和减缓近视发展的作用。

2.“20-20-20”法则

我们现在不可避免地会在屏幕和书本前花上好长时间，一旦专心起来，经常会一次看太长时间，导致眼睛疲劳。这时候就要养成个好习惯：每用眼约20分钟，就要休息一次，望向20英尺（约6米）或更远的地方，持续20秒，这样能起到放松眼睛的作用。对成年人来说，“20-20-20”法则结合番茄工作法就更好了。另外我们看屏幕的时候，常会忘记眨眼，这会导致眼睛表面泪液变干，增加眼部疲劳，所以平时看屏幕也可以有意识地多眨眨眼。

虽然近视不可逆，但我们可以减缓它的发展。因此，像什么眼镜、角膜塑形镜等，在专业医生的指导下该用就都用起来，可不要听信什么戴眼镜近视度数会更快加深的谣言，要知道，不加以控制度数才涨得快呢！